فيروس كورونا 2019 (COVID-19) المساعدة والموارد

وفيما يلي بعض المبادئ التوجيهية الأساسية التي وضعتها منظمة الصحة العالمية ومركز مكافحة الأمراض والوقاية منها والهيئة الوطنية للصحة وغيرها من وكالات الصحة العامة

7 تدابير وقائية أساسية للحفاظ على سلامتكم ولجميع من حولك

1. الحفاظ على المسافة الاجتماعية والمأوى في المكان عند سؤالك
   • عندما يسعل شخص ما أو يعطس فإنه يرش قطرات سائلة صغيرة من أنفه أو فمه قد تحتوي على الفيروس. إذا كنت قريبة جدا، يمكنك التنفس في قطرات، بما في ذلك فيروس كوفيد-19 إذا كان الشخص السعال لديه المرض. أفضل طريقة لتجنب الوقوع في اتصال مع هذا المرض هو عزل النفس
2. اغسل يديك بشكل متكرر
   • بانتظام وبدقة تنظيف يديك مع فرك اليد القائمة على الكحول أو غسلها بالماء والصابون.
   • غسل يديك بالماء والصابون أو استخدام فرك اليد القائم على الكحول يقتل الفيروسات التي قد تكون على يديك.
3. تجنب لمس العينين والأنف والفم
   • الأيدي تلمس العديد من الأسطح ويمكن التقاط الفيروسات. وبمجرد تلوثها، يمكن لليدين نقل الفيروس إلى عينيك أو أنفك أو فمك. من هناك، يمكن للفيروس دخول جسمك ويمكن أن تجعلك مريضا.
4. ممارسة النظافة التنفسية
   • تأكد من أنك، والناس من حولك، اتباع النظافة التنفسية الجيدة. وهذا يعني تغطية فمك وأنفك مع الكوع أو الأنسجة المنحنية عند السعال أو العطس. ثم التخلص من الأنسجة المستخدمة على الفور.
   • لماذا؟ قطرات انتشرت الفيروس. من خلال اتباع النظافة التنفسية الجيدة، فإنك تحمي الأشخاص من حولك من الفيروسات مثل البرد والانفلونزا وCOVID-19.
5. إذا كان لديك حمى وسعال وصعوبة في التنفس، طلب الرعاية الطبية في وقت مبكر
   • البقاء في المنزل إذا كنت تشعر بتوعك. إذا كان لديك حمى وسعال وصعوبة في التنفس، وطلب الرعاية الطبية والدعوة مقدما. اتبع توجيهات السلطة الصحية المحلية.
   • لماذا؟ وستحصل السلطات الوطنية والمحلية على أحدث المعلومات عن الوضع في منطقتك. الاتصال مقدما سوف تسمح لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك ل توجيهك بسرعة إلى المرفق الصحي الصحيح. وهذا سوف يحميك أيضا ويساعد على منع انتشار الفيروسات وغيرها من الالتهابات.
6. مطهر البيئة الخاصة بك
   • تنظيف الأسطح ذات اللمس العالي وتطهيرها يوميًا في المناطق المشتركة المنزلية (مثل الطاولات والكراسي المدعومة بالصلب ومقابض الأبواب ومفاتيح الإضاءة والهواتف والأجهزة اللوحية والشاشات التي تعمل باللمس وأجهزة التحكم عن بعد ولوحات المفاتيح والمقابض والمكاتب والمراحيض والمصارف) والمركبات
   • بالنسبة للتطهير، يجب أن تكون المطهرات المنزلية الأكثر شيوعًا المسجلة لدى EPA فعالة
   • إذا كان لديك مبيض منزلي فقط، يمكنك تطهيرها باستخدام محلول مبيض كما يلي:
     • 5 ملاعق كبيرة (1/3 كوب) مبيض لكل جالون من الماء من ملاعق صغيرة مبيضة لكل ربع من الماء
7. مراقبة صحتك وأعراضك
   • مشكلة في التنفس هي أعراض أكثر خطورة مما يعني أنه يجب عليك الحصول على العناية الطبية. إذا كنت تواجه مشكلة في التنفس، اطلب العناية الطبية، ولكن اتصل أولاً. اتصل بطبيبك أو غرفة الطوارئ قبل الذهاب وأخبرهم بأعراضك. وسوف اقول لكم ما يجب القيام به.
   • ارتداء الوجه: إذا كان متوفرا، وضعت على الوجه قبل أن تدخل المبنى. إذا كنت لا تستطيع وضع على الوجه، وتغطي السعال والعطس الخاص بك.

إذا كنت في حالة خطيرة وتحتاج إلى مساعدة طبية فورية، يرجى الاتصال برقم الاتصال المحلي في حالات الطوارئ:

في الولايات المتحدة، يوصي مركز السيطرة على الأمراض: إذا كان لديك حالة طوارئ طبية وتحتاج إلى الاتصال 911، قم بإخطار المشغل الذي لديك أو تعتقد أنك قد يكون لديك، COVID-19.

في المملكة المتحدة، توصي NHS: تذهب إلى أداة 111 عبر الإنترنت. الرجاء الضغط هنا للذهاب إلى الأداة

في كندا، توصي وكالة الصحة العامة بما يلي: الذهاب إلى الموارد الإقليمية والإقليمية المحلية هنا

استمارة مزيد من المعلومات يرجى زيارة: منظمة الصحة العالمية/ مركز مكافحة الأمراض والوقاية منها/ كندا الصحة العامة/المملكةالمتحدة